分分快3怎么玩_吃亚麻维护心血管远离乳癌大肠癌

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  亚分分快3怎么玩麻是西南亚与东南欧土生土长分分快3怎么玩的植物分分快3怎么玩,它的拉丁文意思为「万用植物」,将会在历史上,亚麻植物从头到尾全版分分快3怎么玩并能 多方面的用途。亚麻籽很小,但含晒 油脂,有盐晶 的坚果香味,都都里能 运用在一些的料理上。

  ◎从外用变成内用

  种植亚麻的历史要追溯至西元前三千年的巴比伦。而亚麻纤维制作而成的亚麻布,被古埃及人用来国际国际包囊木乃伊。为宜在八百多年前,席德佳修女( Hildegard von Bingen )运用亚麻布热敷,用来治疗内部人员与内部人员的疾病。在美国,早期的移民自种血块的亚麻作为家用,直到一七五三年才开始血块生产。

  ◎为哪此要吃亚麻?

  亚麻油是 omega-3 油脂1个多多丰厚 分分快3怎么玩​​的来源。它也是可溶性是是不是可溶性膳食纤维1个多多极佳的来源,能助 调节胆固醇、血糖与消化功能。亚麻也是木酚素( lignans )1个多多优质的来源,例如植物性成分例如弱雌激素。有一些科学家认为,木酚素都都里能 预防多种癌症,有点痛 是乳癌与大肠癌。

  亚麻被视为是有某种「幸运植物」,都都里能 带来好运、增强体健与避邪。在历史上,亚麻被用来舒缓肚子痛、咳嗽、脓包、肌肤化脓与便秘。

  ◎亚麻的神奇功效

  1. 维护心血管健康:每日在饮食中加入五十公克亚麻籽粉的男人,食用长达八个星期后,她们的总胆固醇指数平均减少了百分之九,低密度(坏的)胆固醇指数则减少了百分之十八。亚麻并都都里能 减少与心血管疾病有关的发炎基因。

  2. 治疗摄护腺癌:亚麻的有某种纤维成分木酚素,都都里能 减缓摄护腺癌与乳癌患者体内肿瘤生长的时延单位。

  3. 治疗乳癌:一项老鼠研究发现,亚麻籽都都里能 增强 tamoxifen 的功效,这是有某种用来抑制乳癌增生,治疗癌症的药物。实验证明,男人若从食物中(例如亚麻籽)摄取血块的木酚素,使体内含晒 血块的 enterolactone (有某种弱植物动情激素),就都都里能 降低百分之五十八罹患乳癌的风险。

  4. 预防大肠癌:一项动物研究发现,补充亚麻仁油都都里能 预防大肠癌肿瘤形成。而玉米油内含的 omega-6 油脂似乎会能助 肿瘤生长。

  5. 预防第二型糖尿病:关于亚麻在动物附加的实验或成分研究中发现,亚麻都都里能 减缓第二型糖尿病的发作,以后 都都里能 预防因糖尿病而造成的肾脏受损。

  6.治疗注意力不足英文过动症(ADHD):一项在印度进行的试验性研究,评估亚麻仁油对患有注意力不足英文过动症儿童的治疗效果。结果从让让我们 歌词 总体活跃行为的百分比看来,哪此儿童的症状全版并能 明显地改善。

  ◎亚麻的食用最好的办法

  全版的亚麻籽有大包装与小包装形式,在一般的健康食品店、超级市场或批发商店就都都里能 买到。亚麻的味道与营养价值依颜色的不同而略有不同。

  市面上有亚麻仁油乙炔气 与透明胶囊的制品销售。对健康最佳的最好的办法是食用研磨的亚麻籽粉。

  亚麻籽最好是料理前才用咖啡研磨机研磨,以确保其新鲜度。亚麻仁油最好不须用来烹煮,将会它的沸点很低。最佳的使用最好的办法是搭配冷食。现磨的亚麻都都里能 添加麦片、沙拉、汤类、炒菜、烤面包与一些的料理上。

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