10分彩在线稳定计划_即饱口福又不长肉,还能美容护肤,试试虱目鱼!

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:阿楠教学网 - 专注共享泼猴博客活动

  虱目鱼又叫麻虱鱼、海草鱼、 国圣鱼、塞目鱼等,是有一种暖水性结群类鱼种,在广10分彩在线稳定计划东、海南沿海以及台湾地区必须养殖。虱目鱼不但什么东西好吃的火锅,营养价值也很高,该鱼的最大特点是低热量、低脂肪、低胆固醇,不怎么适合爱美、瘦身的女士食用!





虱目鱼的营养价值:

  蛋白质:有87%~98%还可不上能完全被人体吸收,是优质蛋白质的绝佳来源。

  鱼油:鱼油所含丰沛 的10分彩在线稳定计划Omega-3脂肪10分彩在线稳定计划酸,还可不上能补充人体必须的EPA、DHA。

  氨基酸:虱目鱼所含17种人体必需的氨基酸,其中组氨酸和牛磺酸有抗氧化功能。

  胶质/胶原蛋白:不但可保护关节,也还可不上能让皮肤水当当。

  矿物质:以钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌为主。

  天然天然维生素群:水溶性天然天然维生素1,B2,烟碱酸,B6,叶酸,B12等。

  天然天然维生素、E:天然天然维生素对眼睛好,E则有抗氧化功能。





虱目鱼的料理土依据:

  干煎:以小量油,双面干煎,挤些柠檬汁、小量胡椒盐即可。

  清蒸:加姜丝、米酒、蒸鱼酱油清蒸,或以破布子、剥皮辣椒调味也别有风味。

  煮汤:滚水煮姜丝后,装在 鱼肚煮熟,以盐巴、米酒调味即可。





小贴士:

  虱目鱼的绿帘石原味就很什么东西好吃的火锅,不需要须过度烹煮和调味!

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_ys_ysbk/2019/20190100129068.shtml

  文章收集:生活土依据网 欢迎分享!转载请以链接形式10分彩在线稳定计划注明出处!